Aanvullend
Andere diensten
Naast het 10-weken traject kun je losse trainingen, begeleiding en clinics voor je team afnemen.
01
Personal training
1-op-1 training op maat, zonder het volledige coachingstraject.
Voor wie vooral fysiek stappen wil zetten: sterker worden, fitter worden of weer op gang komen na een periode van weinig beweging. We trainen samen, ik corrigeer techniek en zorg dat de opbouw klopt.
- Training afgestemd op jouw niveau, doel en belastbaarheid.
- Aandacht voor techniek en houding.
- Opbouw in kleine stappen, ook met blessures of een lange pauze.
- Advies over herstel, slaap en voeding waar dat helpt.
Trainingen vinden plaats in een professionele trainingsomgeving bij Burning Heart in Hilversum.
Wil je naast training ook aan structuur en mindset werken? Dan is het 10-weken traject de logische keuze.
02
Kickboksen / Kettleboxing
Techniek staat voorop. Daardoor zie je al na een paar korte sessies aantoonbaar verschil.
De meeste mensen slaan en trappen hard, maar zonder techniek. Ik draai dat om. We beginnen bij stand, balans en de beweging zelf, en bouwen daar kracht en snelheid bovenop. Dat werkt sneller, is veiliger en je merkt het meteen. Kettleboxing combineert dezelfde techniek met kettlebelltraining. Ervaring is niet nodig.
- Techniek eerst: stand, balans, verdediging, stoot- en trapcombinaties.
- Directe correctie, zodat je geen verkeerde gewoontes inslijpt.
- Kracht, explosiviteit en conditie bovenop de techniek.
- Leren doorzetten op het moment dat je lichaam wil stoppen.
Niet goed, geld terug
Omdat we met techniek werken, zie je binnen een paar korte sessies verschil in hoe je staat, beweegt en slaat. Merk je dat verschil niet, dan krijg je je geld terug.
De voorwaarden staan in de algemene voorwaarden.
03
Ademwerk
Meer rust, focus en energie.
Je ademhaling is de snelste route naar je zenuwstelsel. Met ademwerk leer je hoe je spanning omlaag brengt, je hoofd leegmaakt en scherper wordt wanneer je dat nodig hebt.
- Ademtechnieken voor rust en herstel.
- Ademhaling om te focussen voor een belangrijk moment.
- Omgaan met stress en spanning in je lichaam.
- Beter slapen door een rustiger ademritme.
04
Bedrijfsclinics
Een compleet verzorgde clinic van twee uur voor je team.
Een middag of ochtend waarin je team samen beweegt en samen stilstaat bij wat er onder de oppervlakte speelt. Geen powerpoint, maar doen, voelen en erover praten.
Wat er in een clinic zit
- Teambuilding
- Mindfulness
- (Kick)boksen
- Ademhaling
- Voeding en energie
- Omgaan met emoties en spanning
De inhoud stemmen we vooraf af op je team en op wat jullie eruit willen halen.
Bedrijfsclinic · 2 uur · compleet verzorgd
€895,- excl. btw