Hoe ik werk
Mijn aanpak
Coaching en fysieke training in één traject, aangevuld met ademhaling, koudetraining, routines en accountability. Niet vanuit één vast trucje, maar vanuit de persoon die tegenover mij staat.
- 01 Coaching 1-op-1 gesprekken over wat je tegenhoudt, welke keuzes je maakt en wie je wilt worden. Direct en eerlijk, met aandacht voor de mens achter het gedrag.
- 02 Fysieke training Kracht, conditie en techniek, afgestemd op jouw niveau en belastbaarheid. Je lichaam is het fundament waarop de rest rust.
- 03 Ademhaling De snelste route naar je zenuwstelsel. Spanning omlaag brengen, focussen wanneer het moet en beter slapen.
- 04 Koudetraining Bewust weerstand opzoeken en er rustig in blijven. Koudetraining leert je je ademhaling en je hoofd sturen op het moment dat je lichaam in paniek wil schieten. Wat je daar leert, gebruik je op elk ander moment dat je het zwaar hebt.
- 05 Routines Vaste ochtend- en avondmomenten, opgebouwd in kleine stappen. Zo hoef je het niet van je motivatie te hebben.
- 06 Accountability Je staat er niet alleen voor. Ik houd je scherp, kijk mee en spreek je aan wanneer dat nodig is.
Wat je van mij mag verwachten
- Ik ben eerlijk, ook als dat even ongemakkelijk is.
- Ik bepaal niet vóór jou wie je moet worden.
- Ik werk met kleine stappen die je lang genoeg herhaalt om echt iets te veranderen.
- Ik geloof niet in perfectie, wel in bewustwording en verantwoordelijkheid.
Echte kracht ontstaat wanneer je ook van binnen aan het werk durft te gaan.